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打完球膝盖疼怎么回事呢

2018-10-06 来源:南昌娱乐网

文章导读

现在的孩子身体素质都不如以前的孩子好,因为他们都是温室里的花朵,没有经历过风雨,所以一到外面就显得特别多的娇嫩,打篮球是一种特别阳光的运动,越来越多的人都喜欢打篮球来强身健体,很多男生在经过打篮球后就膝盖疼,因为打篮球是很剧烈的运动,也许是因为前期的准备活动做的不足,我们来看看打完球膝盖疼是怎么回事,该怎么办呢?

其实打完球膝盖疼是髌腱炎,这是一种慢性病,养多过于治,当然不是所有人都是这种情况的,还是需要去医院确诊,那么如果是髌腱炎到底该怎么办呢?

1、减少打球次数,同时缩短时间、降低强度。虽然很不舒服,不过这对肌腱的恢复有好处,等完全好了以后在加大强度也不迟。

2、多跑少跳。这是很重要的,篮球膝又叫跳跃膝,从名字就能看出来它主要的病因。

3、打球前两个小时吃点消炎止疼的要,管用。

4、如果可以的话,尽量去做手术,然后静养几个月,等彻底好了以后再打球。这是最好的方案,因为一旦得了膝伤,这种伤病就会始终如影随形,几乎不可能根治,尤其是你不把他当回事,一如既往的运动的时候。最终的恶果就是导致数年以后不得不被迫改变打法和位置。可这种病一旦早发现早根治的话,以后就不会对身体造成太大的伤害,所以我特别推荐你这样做。

5、打完球应该冰敷,因为你这属于炎症,在运动的时候本来就会变得更加严重,热水泡就像火上浇油一样!冰敷则不同,它能降低炎症部位的成都治疗癫痫病费用反映,减缓炎症程度,但是时间不宜过长,半个小时左右,最常不能超过2小时。等到8小时候以后可以进行简单的热敷,也可以完全不用热敷。

以上的内容告诉我们打完球膝盖疼的原因和解决办法,很多男性打篮球都不注意保护自己,应该提前做好准备活动,以免在打球的过程中拉伤或者损伤自己的关节、肌肉等,打篮球虽说是很阳光,很吸引人的眼球,但是也得量力而行,根据自己的身体状况来定,不要太过勉强,以免伤害到自己。